बढ़ी खुशी के लिए एनएलपी के साथ reframing
द्वारा: एडम Eason
मैं कैनरी घाट, लंदन में स्वतंत्र राष्ट्रीय अखबारों के लिए काम करते थे. मैं में क्रिसमस के लिए निर्माण, मेरे विभाग एक बड़ी और महंगी नए कंप्यूटर प्रणाली स्थापित कर रहा था क्योंकि अखबार relaunched जा रहा था याद कर सकते हैं, यह था जब एंड्रयू Marr और रोजी बायकाट संयुक्त संपादकों होते जा रहे थे, मैं विषयान्तर .... प्रणाली क्रिसमस से पहले बस में रखा गया था, लेकिन यह एक भारी काम था, कई मुद्दों और overruns के साथ. के रूप में क्रिसमस से संपर्क किया, वहाँ अभी भी पेश आने वाली समस्याओं, जो प्रणाली आपूर्तिकर्ता और समाचार पत्र के कर्मचारियों के बीच फैला संबंधों के लिए नेतृत्व का एक संख्या में थे.
प्रणाली के एकीकरण के बारे में एक बैठक में, मेरी निदेशक के अधिष्ठापन कंपनी से अधिक समय निवेश प्राप्त करने की कोशिश कर रहा था, तभी कहा जा सकता है कि उनके लोगों को क्रिसमस के दिन पर उपलब्ध हो नहीं जा रहे थे. मेरे निर्देशक निराश और गुस्से में था, झिझक के बिना "आप क्या कर रहे हैं कि हमारी प्रणाली बाहर छँटाई से अधिक महत्वपूर्ण है" पूछ, अधिष्ठापन कंपनी से आदमी ने कहा कि तत्काल प्रभाव देते क्रिसमस बुजुर्गों के लिए बाधित. "; में हर कमरे हँस शुरू कर दिया और मेरे निर्देशक ने उन्हें शामिल हो गए, एहसास है कि वह शायद एक बिट अनुचित था. हर कोई जानता था कि बुजुर्गों के बारे में कहानी सच नहीं था, लेकिन यह है कि कोई फर्क नहीं पड़ता था बयान स्थिति के बारे में उनकी धारणा बदल गया था, तुरंत, और वह अधिक यथोचित व्यवहार शुरू कर दिया.
प्रासंगिक फ्रेम बदलने:
गार्जियन अखबार है, जो अभी भी एक विशेष कार्रवाई अनुक्रम में व्यवस्था की तस्वीरों का एक सेट से पता चला के लिए एक विज्ञापन था. तस्वीरों से पता चला है उसके सिर पर बहुत छोटे बाल के साथ एक बड़े फ्रेम आदमी, जीन्स और जूते पहने हुए, एक वास्तविक उद्देश्य के साथ एक मार्ग के किनारे चल रहा है.
पहली फ्रेम में वह एक बुजुर्ग महिला की दिशा में चल रहा है, दूसरे फ्रेम में, आप देख उसे गली में हिंसक दस्तक, तीसरे फ्रेम में आप देखते हैं उसे अपने बच कर, स्पष्ट रूप से और उचित रूप में यह एक और बुजुर्ग ठग आतंकित है.
तब, जब आप पृष्ठ बारी, तो आप कुछ व्यापक कोण शॉट्स के साथ प्रस्तुत कर रहे हैं. चौड़े कोण शॉट्स में, आप बुजुर्ग महिला लापरवाही से निर्माण किया गया है कि इस पर और जहां एक सीमेंट मिश्रक के बारे में एक पाड़ से तख्ता पलट किया जा रहा है काम करता है एक इमारत के बगल में चल देखते हैं. एक चेतावनी पैदल स्थिति नोटिस और वीरतापूर्वक महिला की ओर चलता है, उसके निर्माण क्षेत्र की स्पष्ट धक्का. एक पल के बाद, सीमेंट मिश्रक स्थान जहां महिला खड़ा था में भूमि पर गिर जाता है. शुरू में कथित 'ठग' वास्तव में उसकी जान बचाई है.
फ्रेम से बदल रहा है, विज्ञापन के रचनाकारों आदमी की कार्रवाई के संदर्भ बदल गया था. अचानक, आम तौर पर अपराधी के रूप में माना गया था तो बहादुर और परोपकारी बन गया. अपने कार्यों के रूप में वे reframed थे एक पल में बदल गया. मुझे यकीन है कि आप इस के कई अन्य उदाहरण के बारे में पता कर रहा हूँ.
एनएलपी और कुछ है कि fascinates और मुझे परीक्षण के presuppositions की है कि हर व्यवहार उपयोगी है या कुछ संदर्भ में मूल्यवान है. सीखने और मेरे सीखने के भ्रूण के दिनों में इस बारे में पढ़ने पर, मैं अपना सर्वश्रेष्ठ करने के विपरीत करने के लिए किया है! मैं चीज़ें है कि मैं सिर्फ reframe नहीं सकता के लिए मेरे दिमाग एएस. बेशक, मैं इतनी देर के लिए नहीं कर सकता है. यह सिर्फ अपने मस्तिष्क को खींच और एक संदर्भ है कि यह उपयोगी बनाता है ढूँढने की बात है, मैं हमेशा यह आसान नहीं पाया है. इस प्रक्रिया के संदर्भ reframing के रूप में संदर्भित किया जाता है.
हर व्यवहार को सही संदर्भ में उपयोगी है:
अब यहाँ आप के लिए एक चुनौती है. किसी भी व्यवहार के लिए, कोई बात नहीं निराशा या उपयोग या मूल्य के बिना जाहिरा तौर पर, कैसे देखने के लिए अगर आप एक संदर्भ है, जहां यह उपयोगी है ढूँढ सकते हैं. एक बार जब आप इस तरह के एक संदर्भ मिल जाए, नए संदर्भ में व्यवहार पेश की अनुगामी अधिनियम reframing है. यदि यह मूल रूप से एक व्यवहार है कि बहुत गंभीरता से इलाज किया गया था या समस्याग्रस्त था, तो आप भी हास्य या जिस तरह से इसे फिर से प्रस्तुत किया है में एक शोख़ी जोड़ने के बारे में सोचना चाहते हो सकता है;
सबसे पहले, एक शिकायत की पहचान, या तो अपने बारे में या किसी और के साथ शुरू करने के लिए एक सरल संरचित, उदाहरण के लिए, या "वह भी [Y]" (Eg. "मैं भी हूँ. मैं भी [x] हूँ." "," वह बहुत स्वार्थी अधीर है. "," वह बहुत गंदा है. ")
ऊपर अगले, अपने आप को "संदर्भों क्या किया जा रहा है के बारे में शिकायत की विशेषता मूल्य और / या उपयोगिता होगा?" पूछना
तीसरा, इस सवाल के कई जवाब बनाने, और तब यह 'एक' reframe में शिल्प.
उदाहरण के लिए:
"मैं बहुत अधीर हूँ"
उदाहरण उत्तर: "मुझे यकीन है आप जल्दी से एक आपात स्थिति में सोच रहे हैं."
"वह बहुत गंदा है"
उदाहरण उत्तर "वह अच्छा करने के लिए चारों ओर अगर हम हमारे घर को देखो, जैसे कि यह burgled किया गया था की कोशिश कर रहे थे. होना चाहते हैं" (मैं भी गंभीर होना पसंद नहीं है!)
"वह बहुत स्वार्थी है"
उदाहरण उत्तर: "हम खुद के लोगों को नहीं ख्याल रख रही के साथ तो कई समस्याओं को मिला है, यह अक्सर करने के लिए सुनिश्चित करें कि आपको देखने के बाद अपने आप को दूसरों की मदद करने के लिए एक बेहतर स्थिति में होना करने के लिए अच्छा."
अब, मैं जानता हूँ कि ये थोड़ा कुछ मेरे गाल - iness में अपनी जीभ जोड़ी के साथ लंगड़ा कर रहे हैं, लेकिन वे इस स्तर पर है कि उपयोगी हो सकता है नहीं है, यह ज्यादा महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को रचनात्मक होना करने के लिए स्वतंत्रता दे तो आपके मस्तिष्क आप क्या कर रहे हैं पैटर्न हो जाता है. क्या अधिक है, जब आपको लगता है कि करने के लिए और खुद के लिए बेहतर reframes विकसित किया है, आपके सीखने कहीं अधिक व्यापक है की तुलना में अगर मैं चम्मच आप बहना प्रतिक्रियाओं फ़ीड थे.
अगले कदम के लिए किसी भी शिकायत है कि आप (या अन्य) के बारे में अपने आप है के लिए reframes के साथ आ रहा है. यह आनन्द की एक बहुत कुछ हो सकता है अगर आप इसे किसी और के साथ क्या कर सकते हैं. (Ie. आप कहते हैं "मैं भी हूँ [x]" तो वे reframes उत्पन्न.)
वैसे, उदाहरण के "सही कहा फ्रेड" 90 के दशक के पॉप बैंड के रूप में मैं बहुत सेक्सी हूँ "मारा टॉपिंग चार्ट वास्तव में उचित नहीं है 
जब कोई कहता है कुछ reframing, तालमेल महत्वपूर्ण है (अन्यथा reframing एक बहुत ध्यान केंद्रित है और जानबूझकर किसी झुंझुला देना करने की कोशिश की तरह लग रहे हो सकता है.) यदि आप एक reframe साथ किसी उपस्थित सुनिश्चित करने के लिए, कि आप उन लोगों के साथ संबंध की एक अच्छे स्तर की है, सबसे अच्छा दोस्त के साथ शुरू और / या परिवार (यह मानते हुए कि आप उन लोगों के साथ तालमेल है!)
पांचवां, एक बार आप इसे भांप लेना, reframing हर दिन, कम चुनौतीपूर्ण लोगों के साथ शुरू संदर्भ का उपयोग करने के अवसरों के लिए तलाश शुरू करते हैं.
उदाहरण के लिए एक व्यापार के संदर्भ में, एक reframing उपयोग करने के लिए सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक है जब लोगों को आपत्ति नहीं है (चाहे आप एक उत्पाद, सेवा, एक विचार है, अपने आप को या बेच रहे हैं.) Reframing के रूप में किसी के साथ काम करने का एक सौम्य तरीका है बेचते हैं जो कई लोगों के साथ असहज महसूस कर रहे हैं करने के लिए विरोध किया. जब आप किसी आपत्ति reframe, आप निकालना या अपनी शक्ति को बदल सकते हैं. मैं एक बार आपत्ति पढ़ें "मैं चिंतित हूँ - क्या होगा यदि मैं अपने कर्मचारियों को प्रशिक्षित और फिर वे चले गए." प्रतिक्रिया: "भी बदतर, क्या होगा अगर आप अपने लोगों को प्रशिक्षित नहीं हैं और वे रहने."
जब आपको पता चलता है और किसी आपत्ति के संदर्भ बदलने के लिए एक रास्ता बनाने के लिए, यह जिस तरह से वे यह अनुभव बदल. यह आपत्तियों को पूरी तरह पर काबू पाने के लिए एक बेहद कारगर तरीका हो सकता है पता है.
अंत में, reframing के इन प्रारंभिक कदम के लिए, एक सूची में आपत्तियों आप व्यापार या अपने जीवन में की गई शिकायतों में सबसे अधिक बार लिखने के लिए और हर एक के लिए संदर्भ reframes की एक संख्या उत्पन्न. तो, अगली बार किसी कि आपत्ति के लिए प्रत्याशा के एक भावना के साथ तत्पर हैं. कृपया ध्यान में रखना है कि आप ऊपर विकल्प खोल रहे हैं यहाँ, कवर नहीं बातें, अगर एक विशेष रूप से समस्याग्रस्त समस्या उत्पन्न हो रही है, कभी कभी यह सिर्फ reframe के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है.
मेरे पिता की तरफ दोनों मेरे दादा दादी 80 दो साल पहले थे और हम जश्न मनाने के परिवार के समारोहों था. जैसा कि मैंने एक समारोह का में चला गया मैं मानक सवाल पूछा, "तो, क्या यह अपने 80 वें जन्मदिन, दादाजी पर जागने की तरह है?" जो उन्होंने जवाब दिया, "आपके 80'th जन्मदिन पर नहीं जागने की तुलना में बेहतर है".
अब, मैं के साथ खेल शुरू करना चाहते हैं सामग्री reframing. आप अगर एक फुटबॉल खिलाड़ी अपनी टीम की शुद्ध में गेंद kicks है, यह एक "स्वयं के लक्ष्य" कहा जाता रहा है, लेकिन अगर एक सैनिक को गलती से अपने साथी सैनिकों की गोली मारता है, यह "अनुकूल आग" (cuddly का लगता तरह कहा जाता रहा है, यह नहीं है लेकिन? नहीं चाहता होगा 1984 किसी भी अपना रास्ता आ रहा है). जॉर्ज ऑरवेल सामग्री reframing के उदाहरण (जैसे शांति और सत्य के मंत्रालयों) है कि कई रूपों में आज पर रहते हैं (एक peacekeeper मिसाइल, किसी को? बहुत था)
तो, सामग्री reframing कुछ के अर्थ बदल शामिल है.
"मुझे लगता है सही, यह आगे विकसित करने के लिए, इस प्रक्रिया का पालन, एक शिकायत या संरचना के साथ एक शिकायत मुद्दे की पहचान [X] जब [Y] होता है." मैं (Eg. "मैं गुस्से में लग रहा है जब वह मदद नहीं करता है" या " निराश लग रहा है) जब मैं गलती करते हैं "
अगले पूछना, अपने आप को और क्या यह (वाई) मतलब है? सकता है "," और क्या यह (एक्स) मतलब है? सकता है "या" और क्या सकता है इस स्थिति का क्या मतलब है? ", या" पूछना कैसे कर सकते हैं यह (एक्स) या (वाई ) व्याख्या की जा?
फिर, आप इन करने के लिए कई जवाब के साथ आते हैं, और कर सकते हैं तो 'एक' reframe बनाने.
उदाहरण के लिए: "मैं परेशान लग रहा है जब मैं गंदगी देख इन बच्चों को बना दिया है"
उदाहरण उत्तर: "यह अच्छा है कि वे 'पल' में कुछ जगह से बाहर जा रहा है चीज़ों के बारे में चिंता किए बिना किया जा सकता है."
वैकल्पिक उदाहरण उत्तर: "एक छोटी सी लापरवाही खुश बच्चों के लिए भुगतान करने के लिए एक छोटी सी कीमत है."
एक और उदाहरण उत्तर: "तथ्य यह है कि यह गंदा है मतलब है कि वे उनकी रचनात्मकता को व्यक्त कर रहे हैं."
जाहिर है, अगर आप कोई है जो नाराज या निराश है इन reframes की पेशकश करने के लिए गए थे, मैं सुझाव देना चाहूँगा कि यह एक अच्छा उनके साथ पहली और पाठ्यक्रम के संबंध में प्राप्त करने के लिए अपने शब्दों का चयन सावधानी से विचार होगा.
मेरे पिछले उदाहरण के साथ के रूप में दुनिया में सबसे अद्भुत reframes नहीं हैं, लेकिन वे इस स्तर पर है कि उपयोगी हो सकता है नहीं है, यह ज्यादा महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को रचनात्मक होना है तो अपने मस्तिष्क पैटर्न हो जाता है स्वतंत्रता दे आप का क्या कर रहे हैं.
अब, आप किसी भी शिकायत या मुद्दों है कि आप अपने आप को या दूसरों के लिए की पहचान कर सकते हैं के लिए reframes के साथ आ सकते हैं. यह मज़ा (honestly!) का एक बहुत कुछ हो सकता है अगर आप इसे किसी और के साथ करने में बदल जाता है ले जा सकते हैं. (Ie. आप कहते हैं, "मुझे लगता है [एक्स] जब [Y]" तो वे reframes उत्पन्न होता है.)
तो, एक बार आप इसे भांप लेना, प्रत्येक दिन reframing सामग्री का उपयोग करने के अवसरों के लिए तलाश शुरू करते हैं. चारों ओर अच्छी भावनाओं के प्रसार और लोगों को आसान प्राकृतिक तरीका है कि वे कभी कभी के लिए तुच्छ में फंस कर सकते हैं कम करने के लिए मदद करने के लिए. क्या तुम तुच्छ हालांकि विचार पर निर्भर करता है, सावधान और विचारशील.
एक बार फिर, एक व्यापार अर्थों में, सामग्री reframing भी सभी प्रकार की आपत्तियों से निपटने के लिए बहुत शक्तिशाली है. उदाहरण के लिए, एक reframe मैं कभी कभी का उपयोग करें जब मेरे साथ परामर्श की कीमत के लिए किसी ऑब्जेक्ट (है मैं महंगा sooooo हूँ!) की तर्ज साथ कुछ के साथ जवाब है:
"यदि आप एक सस्ते परामर्शदाता या चिकित्सक के बाद कर रहे हैं, तो आप सही हैं, मैं आप के लिए नहीं कर रहा हूँ. यदि तथापि, आप अपने भविष्य में निवेश करना चाहते हैं तो शायद मैं कर रहा हूँ. यदि आपका बच्चा एक गंभीर ऑपरेशन की जरूरत है, आप सस्ती सर्जन के लिए लग रही होगी? तो अपने जीवन में परिवर्तन है कि बहुत महत्वपूर्ण है के साथ मदद की तलाश कर रहे हैं बनाने का सबसे सस्ता तरीका के लिए क्यों लग रही हो? "
फिर, मैं अपनी जीभ से मेरे गाल में लगाए रूप में मैं लिखना कि जवाबी प्रहार, लेकिन, मुझे यकीन है कि तुम कहाँ मैं यहाँ से आ रहा हूँ हूँ.
फिर अंत में, आपत्तियों आप सबसे अधिक बार सूची और हर एक के लिए सामग्री reframes की एक संख्या उत्पन्न. तो, अगली बार किसी कि आपत्ति के लिए प्रत्याशा के एक भावना के साथ तत्पर हैं. लोगों के साथ तालमेल रखने के लिए जब यह कर याद रखना! या बात के शब्दजाल में, संबंधित हैं, सहानुभूति, कनेक्ट, पर के साथ.
अपने reframing और अधिक सामंजस्य बनाने के साथ गुड लक.
के बारे में लेखक
एडम Eason
एडम अद्भुत ezine द्वि - मासिक, आधुनिक, अभिनव, मनोवैज्ञानिक युक्तियाँ, तकनीकों, और सम्मोहन, एनएलपी के क्षेत्र, भावनात्मक खुफिया और व्यक्तिगत विकास यात्रा से जानकारी के साथ पैक प्राप्त http://www.adam-eason.com . तुम भी एक मुक्त तुरंत डाउनलोड सम्मोहन सत्र के लिए घर पर आनंद प्राप्त करेंगे.
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