7 طرق لإعادة اكتشاف العاطفة الحقيقية الخاصة بك بعد الطلاق
بواسطة: Joanie ينبيرغ
تمر الطلاق هو الوقت صعبة للغاية في حياة الفرد. فمن الصعب على التكيف مع كونها واحدة من جديد، فضلا عن الذين يعيشون "للخروج من هذه العادة" من زواجه، وخاصة إذا كنت قد تزوجت منذ سنوات عديدة.
في نهاية المطاف، والبدء في التفكير في التاريخ، ولكن يقترح أن تأخذ وقتك. استخدم هذه فرصة ثمينة لإعادة اكتشاف نفسك. فكر في هذا الوقت في حياتك على أنها مغامرة لاستكشاف حقيقي لك. إذا عملت خارج المنزل جنبا إلى جنب مع كونها الأم والزوجة على مدى السنوات العشر، 15 أو العشرين الماضية، فقد كنت قد فقدت نفسك على طول الطريق. بالتأكيد ليس عن قصد، ولكن لأن معظم النساء حاول أن تفعل كل شيء كما الامهات "السوبر"، عدة مرات وضعنا أنفسنا فيه الرغبات والحاجات على عقد للحفاظ على أسرنا وفرص العمل بسلاسة!
أخذ نفسا عميقا، ودعونا نبدأ لإعادة اكتشاف عواطفنا الحقيقية وأقول ... هل ريال مدريد لي من فضلك قف!
1) كنز الهدايا الخاصة بك في غضون
تحقيق يولدون جميعا بأنها "شذرات الذهب" هو مفهوم من الصعب على الكثير من النساء إلى الاعتقاد عن أنفسهم. نفكر في كيفية رائع كنت حقا! مع مرور الوقت، ربما كنت قد نسيت هدايا فريدة من نوعها ونحن نفكر فقط في ما كنت لا تحب حول نفسك أو حياتك. تعيين نية جديدة، بدءا من اليوم، لسرد كل من الصفات الخاصة بك الكبير وقراءة تلك القائمة كل يوم. تبقى القراءة حتى كنت تعتقد ذلك. الأمثلة على ذلك: جميل الابتسامة واللطف والكرم والمحبة والرعاية وذكي. الاستمرار في عملهم. قائمة لا نهاية لها، عند بدء تشغيل التركيز على الصفات الخاصة بك الكبير. تسمح لنفسك أن نرى الذهب ساطع داخل. انه بالفعل هناك!
2) أعط لنفسك استراحة
أثناء وبعد الطلاق من الشائع أن يكون شعور من الحزن، مماثلة لتلك التي لفقدان شخص ما. العديد من النساء تشعر بالحاجة إلى البقاء مشغولا للحفاظ على عقولهم الخروج من هذا الوقت المجهدة، مثل ساعات العمل أو تنظيف المنزل من أعلى إلى أسفل، ولكن دعونا هذه المرة وتشمل أيضا تدليل نفسك. على سبيل المثال، مقايضة مع أحد الأصدقاء أو الجيران لمراقبة أطفالك أو ترك العمل في وقت مبكر أن تعطي لنفسك هذا الوقت اللازم. نعم، لا تستحق أن تفعل شيئا خاصا لنفسك. يمكن أن تكون بسيطة مثل أخذ حمام أو المشي، والذهاب الى مراكز التسوق أو قراءة كتاب مع كوب من الشاي المفضل لديك. تعطي لنفسك إذن - انها تذكر موافق، وكنت أكثر سعادة، وأكثر سعادة وسوف تكون عائلتك!
3) لا تأسف! لا مرارة!
والتمسك تأسف والمرارة تبقي فقط حياتك من المضي قدما. وصوتك الداخلي زيادة ساعات العمل مع كل من "ماذا لو" و "إلا إذا كان في"؟ هذا أمر طبيعي لفترة من الوقت، ولكن اسأل نفسك ... هي تلك الأفكار التي تخدم لي أو مساعدتي يشعر على نحو أفضل؟ سوف يفكر لهم مرارا وتكرارا تغيير أي شيء؟ لنقل حياتك إلى الأمام، من المهم أن نعترف مشاعرك وللتعلم من تجاربك السابقة لإعداد نفسك للفصل المثيرة القادمة من حياتك. نعم، هناك حياة بعد الطلاق. تعلم لندعه يذهب! فقط، ندعه يذهب! واقتبس من الأصدقاء هاكيت، "لم أكن عقد ضغينة لأنه في حين يجري وأنا غاضب، والشخص الآخر هو من الرقص".
4) استمتع الأشياء الصغيرة
الحياة بعد الطلاق عادة ما يعني مسؤوليات إضافية. إذا كنت والد واحد أو هي الآن واحدة مسؤولة عن المشتركة مرة واحدة لتأليف لائحة، وكيف يمكن التعامل مع كل ذلك دون أن أكد تماما خارج؟ للبدء، وتعلم أن تضحك أكثر، وخصوصا في نفسك. تعلم لترك الامور تسير و لا تأخذ الحياة على محمل الجد. تفتيح المتابعة! تعلم العيش في اللحظة الحاضرة. الذين يعيشون في الوقت الحاضر هو حيث كل "الاشياء الجيدة" في الحياة يحدث. رحل أمس إلى الأبد ومخاوف الغد وغدا. أعتقد أنه من هذا الطريق، عند واحد مفقود هذه اللحظة من الزمن، واحد هو في عداد المفقودين على حياة المرء.
فكيف نعيش في الحاضر؟ إذا كنت تعاني من الضغط النفسي، وترك على الفور أفكارك في رأسك وخلع غمامات الخاص. (الغمامة على غرار ما الحصان سيرتدون، وعدم السماح لنرى من جانب إلى آخر). تبدأ تنظر حولك. أعني تبدو حقا من حولك. ننظر عن كثب في كل شيء. تركز حقا. استخدام كل ما تبذلونه من الحواس! على سبيل المثال، إذا كنت مع أطفالك التقيد بها. نعتز ابتساماتهم. نعطيهم عناق. رؤية الجمال الحقيقي للمن هم ونقدر لهم لكونه جزءا من حياتك. وسوف تبدأ في الشعور تهدأ الخاص بك الإجهاد والشعور اكتساح السلام على لك. أن يكون حاضرا، لا يهم أين أنت، واستخدام كل ما تبذلونه من الحواس لسحب لكم مرة أخرى في لحظة. يستغرق بعض الوقت لنقدر كل الجمال موجود بالفعل من حولك. أنت لا تملك إلا أن تكون حاضرة لمعرفة ذلك!
5) ما يجعل قلبك الغناء؟
ما يهم حقا بالنسبة لك؟ ما هو شعورك هو الغرض الحقيقي في الحياة؟ اذا كان شخص ما يطلب منك هذا السؤال، كيف يجيب عليها؟
لماذا هو مهم جدا أن تكون واضحة بشأن ما الغرض حياتك هو؟ معرفة الغرض الخاص، وسوف تعطيك شعورا حقيقيا من أنت ولماذا وضعت لكم على هذه الأرض. انه يعطي اتجاه حياتك ويساعدك على اتخاذ قرارات واضحة وسهلة في ذلك الاتجاه. انها البوصلة الخاصة بك! من دون غرض، يمكن مقارنة حياتك إلى قطعة من الاخشاب الطافية؟ تطفو إلى ما لا نهاية في أيهما اتجاه المد تقرر أن تأخذه، وينتهي به الأمر على أي شاطئ مع عدم وجود إرادة الخاصة لعملائها. عندما كنت تعيش حياتك على أساس الغرض الخاص بك أنت تعيش في نزاهة مع نفسك وتكون في محاذاة من أنت حقا في جميع جوانب الحياة الخاصة بك - الجسم والعقل والروح. أخذ هذا الوقت للتركيز على ما يهم حقا لك. يشعر المشاعر الحقيقية التي توجد في قلبك وكتابتها.
6) ما هي المشاعر وقولك عن شخصيتك؟
هل أنت على دراية قانون الجذب ؟ ربما كنت قد سمعت عبارات: "ما رأيك، هل يحقق" أو "مزيد من الاهتمام الذي تحدده لشيء، والمزيد من الاهتمام الذي سيقدم لك"، وعندما تمر الطلاق، يمكن مقارنة العواطف ل ركوب السفينة الدوارة. استخدام هذا الوقت لتصبح إعادة الاتصال إلى وعي الداخلية الخاصة بك من أنت. تعترف إذا مشاعرك هي طاقة منخفضة أو عالية الطاقة.
وهناك أمثلة قليلة من انخفاض الطاقة والتوتر والسلبية والخوف، والاستياء، أو شعور عدم (عدم وجود الوقت أو المال)، والطاقة العالية هو الفرح، وفرة ، وإيجابية سعيد، والحب أو التعاطف. إذا كنت تواجه مشاعر انخفاض الطاقة، وكيف يمكن جعل التحول إلى شعور أكثر من الطاقة العالية؟
أولا، تقر وتقبل مشاعر التي تواجهها. أن يكون لطيف مع نفسك! هدفك هو جعل التحول، ولكن ندرك أنك قد لا تكون قادرة على الانتقال من الأقل إلى الأعلى على الفور. تبدأ خطوات طفل! كرر عدد من ثلاث خطوات وتصبح الحالي! أن نكون شاكرين لماذا تعمل في حياتك الآن. تفعل شيئا بسيطا مثل بات المفضل لديك، ورائحة زهرة أو، إذا كنت في المكتب، ويستغرق دقيقة للتفكير في وقت ممتع أو تجربة سابقة كان لديك يمكن أن تجلب ابتسامة على وجهك. يشعر التحول كنت بدأت لجعل في الطاقة الخاصة بك.
الآن، إلى أمبير يصل هذا الشعور ذات الطاقة العالية، والتفكير في وقت آخر من فرح أو شيء كنت متحمسا في حياتك. مضيفا أن تبقي هذه الأفكار إلى شعور عالي الطاقة الخاصة بك وتبدأ في الشعور العظيم! لا يبدو أن الناس من حولك أو في حالات قد تغيرت أم أنت الذي تغير فعلا؟ لذلك، والذي لديه السلطة ليشعر الفرح خاصة بهم؟ عندما كنت تشعر طاقتك عالية، وهذا هو الوقت المناسب لاتخاذ الإجراءات الخاصة بك من وحي المقبل. تتمتع الشعور إنجاز شيء بكل سهولة وأقل جهد!
7) كن صادقا مع نفسك
أثناء وحتى بعد الطلاق، وكثيرا ما تمتلئ نحن مع الشكوك. ونحن نسأل أنفسنا عن ما هو حق، وماذا تفعل أو كيف نشعر. ينبغي لي أو لا ينبغي لي؟ يبدو من الصعب اتخاذ قرار. الاستماع الى قلبك. ما يشعر أليس كذلك؟ ما لا يشعر على حق تماما؟ إذا كان الوضع لا يشعر الحق، شرف المقاومة عن طريق التوقف أو الانتظار. في بعض الأحيان الانتظار هو أفضل شيء للقيام به. عن طريق الانتظار قد يسمح لك الوضع تتكشف بسهولة أكثر دون الحاجة إلى القلق! إذا كان القرار الجيد أو اليمين، الذي عادة ما يعني أنك تسير في الاتجاه الصحيح. عندما نستمع إلى قلوبنا، ونحن في نزاهة مع أنفسنا. عندما نكون في نزاهة مع أنفسنا، ونحن نتعلم أن نقول لا أكثر سهولة.
وقد حدث ذلك من أي وقت مضى بالنسبة لك؟ ويطلب منك أن تكون في لجنة أو للتطوع في شيء، وأقول لكم نعم، حتى ولو كنت أعلم أنه سيجعل الجدول الزمني الخاص بك حتى أكثر تشددا أو كنت حقا لا تريد أو لديك؟
كيف يمكن منع ذلك من الحدوث؟ في المرة القادمة كنت في هذا الوضع، وكنت على استعداد لنقول نعم، حتى الآن، تجد نفسك وجود شكوك، وهذه محاولة. توقف! تأخذ نفسا أو حتى تأخذ خطوة إلى الوراء (هذا العمل سوف تمنعك من قول نعم). وقفة! أشكر الشخص للتفكير واحد منكم، ولكن فليعلموا سيكون لديك للتحقق من التقويم الخاص بك والعودة لهم. عندما كان لديك وقت للتفكير في الامر، والتركيز على كيفية شعورك. هل أنت متحمس للتطوع أو هل تشعر بعض المقاومة؟ إذا في يوم أو يومين كنت تشعر تزال مشكوك فيها، وتحقيق توقيت قد لا يكون لك الحق. إذا نحن متحمسون لا يزال لكم، الانضمام الى اللجنة والمتعة!
الطلاق ليس بالأمر السهل أو متعة، ولكن يمكنك ان تجعل من خلال هذا الوقت من حياتك من خلال تحقيق سوف تجعل من ذلك! أيضا، احترام نفسك والاستماع إلى قلبك! الغرض الحقيقي الخاص بك والمشاعر وينتظر أن تستعاد في داخلك! عندما اكتشف "الذهب كتلة صلبة" كنت بالفعل، وسوف تبدأ أن تعيش حياتك مع أكثر سهولة والتمتع شعور السلام. "أنت حر حقا!"
حقوق الطبع والنشر 2004 من قبل ينبيرغ Joanie. جميع الحقوق محفوظة.
نبذة عن الكاتب
Joanie ينبيرغ، شهادة إدارة الأعمال / الحياة مدرب، مدرب معتمد من ضحك واللغة المهنية، مؤسس النجاح والحياة الارشاد. Joanie متخصصة في العمل مع مجموعات من النساء بعد الطلاق، وبعد سنوات + 50. لمزيد من المعلومات الاتصال Joanie ينبيرغ في 508-947-2750 أو http://www.successandlifecoaching.com .
jw@joanwinberg.com
و قانون الجذب لن تنجح أبدا لأنك ما لم تتمكن من التغلب على هذه المشاكل الثانية ...
البريد الإلكتروني هذه الوظيفة 
